把你寫的句子轉到相反那面、反轉到自己、或是反轉到別人。 有時你能找到更多的反轉，有時找到的會少一點。 當你質疑的是一個物體時，比如說身體， 可以把它反轉到相反面，也可以用“我的想法” 或 “我的念頭”…
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簡單地把念頭反過來，是一個理智的過程，是完全沒有價值的。 「功課」邀請你超越你的理智；那些問題就像是潛入你心靈深處的探測器，把更深刻的了解帶到 表面。首先問問題，然後等待；一旦那答案升起，表面的思想和…
如果你用頭腦膚淺地回答那些問題，那會讓你覺得你做的和你沒有任何聯繫。 試試問自己問題，然後深入自己的內心，等待那答案出現；也許你需要把那問題重複問幾次才能讓自己專注。隨著你的練習，答案會慢慢出現，當那…
我常說，想要自由，把「功課」當成一天的三餐吧。 探究得越多，你的痛苦就被解構得越多。有些人可能更喜歡參加系統性的課程來學習做「功課」，為此我提供“凱蒂9天學校”和許多相關講座與活動。“學校”提供給你細…
是的。 無神論者、不可知論者、基督徒、猶太教徒、伊斯蘭教徒、佛教徒、印度教徒、異教徒，全都有一項共同點 ：尋求喜悅和平靜。如果你厭倦了痛苦，我邀請你一起做「功課」。
「功課」不是在告訴大家應該做什麼，不該做什麼。我們只是在問，跟現實爭辯的效果在哪裡？感覺如何？ 「功課」探索的是，執著痛苦的念頭所造成的因果關係，在那調查中，我們找到自由。說我們不應該跟現實爭辯，只不…
完全相反。 我發現如果我認為那些不該存在的事的確存在，我感到痛苦。我能停止我心中的戰爭嗎？我能制止那些強暴自己和他人的種種虐待性的思想和行為嗎？否則我反而助長了我想要這世上消失的事。就讓我從終止自己的…
可以。針對任何給你帶來壓力的對象做「功課」。當你熟悉了四個問題和反轉後，你可以選擇像身 體、疾病、職業、或甚至上帝這樣的對象來做「功課」。然後做反轉時，試著用“我的思想”來替代那對象。 例如：“我的身…
頭腦的任務是保持正確，它能以比光更快的速度證明自己是對的。通過把念頭寫在紙上，可以讓引起你恐懼、憤怒、傷心或怨恨的那部分思緒停下來。一旦思緒被停在紙上，調查它會變得容易很多。久而久之，即使沒有寫下來，…
如果你想了解自己，我建議你先寫寫他人。如果在開始時，把「功課」矛頭向外，也許你會開始認識到，你身外的一切都是你自己思想的直接反映，一切 都與你有關。我們中的大部分人，多年來一直把批評和判斷的矛頭指向自…