什麼是《功課》？

拜倫.凱蒂是《功課》（The Work）的創始人，「功課」提供了一個找出和質疑一切造成世間痛苦的思想和念頭的方法。

它讓您找到心中的平靜，讓您不再憤世嫉俗。不論年紀是老是少，健康是好是壞，教育水準是高是低，只要敞開心胸，每個人都能做《功課》(The Work) 。

拜倫.凱蒂瑞德 (Byron Kathleen Reid) 三十來歲時患上重度的憂鬱症。接下來的十年每況愈下，凱蒂(大家都這麼稱呼她) 有兩年幾乎下不了床，一心想著自殺。結果某天清晨，從絕望的深淵中，她體驗到從此改變她一生的了悟。

凱蒂發現，當她相信事情應該和現況不同時（我的丈夫應該多愛我一點; 我的孩子應該多感激我一點…），她感受到痛苦。而當她不相信這些想法時, 她找到心中的平靜。她覺察到造成她的憂鬱症的並不是這個世界，而是她對世界的看法。與其寄望地設法改變世界來迎合自己的想法，她不如質疑這些想法，並藉由 接受現實並擁抱現實，體驗前所未有的自由與喜悅。凱蒂發展了一套簡單卻功效強大的探究過程，又稱為《功課》(The Work) ，使得由苦至樂的轉變不再高不可攀。結果，一個一度下不了床想自殺的女人，從此對世間萬物充滿了愛。

 

什麼是《功課》(The Work) ？

《功課》(The Work) 是一個簡單但有力的探究過程，它教你找出和質疑一切造成世間痛苦的思想和念頭。 它讓你了解是什麼在令你痛苦，清楚地解決你的問題。

據長期做《功課》(The Work) 的人說，《功課》(The Work) 改變了他們的一生：

• 解除憂鬱：從一度絕望的情境中找到解決的辦法，甚至是喜悅。
• 減少壓力：學習如何過著更加自在的生活，較少憂慮或恐懼。
• 改善關係：體驗到各種更深厚和親密的關係，包括與你的伴侶、你的父母、你的孩子、你的朋友以及和你自己的關係。
• 減少怒氣：了解使你憤怒和不滿的原因，並讓你較少意氣用事，火氣變小。
• 使心靈更澄澈：讓你的生活和工作更加有智慧、有效率，人更誠實。
• 更有活力：體驗長期擁有活力和幸福的新感覺。
• 更平靜：探索如何成為一個“事實的情人”。

 

那要怎麼做《功課》(The Work)呢？

• 請見「如何做功課?」的網頁，裡面有詳細的步驟說明。
• 做功課相關的實用工具，網站右方「The Work免費工具下載」都有提供。

 

做《功課》(The Work)遇到問題的時候，該怎麼辦呢？

• 可以先參考「常見問題」裡面，是否能解決您的疑問。
• 使用免費的「轉念熱線Helpline」來協助您。
• 參加「一念之轉工作坊」，由專業的協導師指導您正確的步驟。