家芸姐， 您好！
我來上您的課，一是對家芸姐仰慕已久，想多親近家芸姐。二呢，是因為我覺得我的基礎不夠扎實，想來夯實基礎。
當我上課前拿到資料時，我很驚喜。很珍貴的資料都為我準備好了。我列印下來裝訂好，放在書桌旁。上課的筆記就直接記錄在資料上。相得益彰。這是我第一個收穫，體會到了家芸姐的嚴謹、認真，對講課的傾囊而出。
第二個收穫是：上課時的冥想，而這次冥想因為我與家芸姐有交流，讓我很真切地意識到，我要好好地去練習呼吸。家芸姐說，你知道前後有差別，你怎麼不去做呢？於是，我開始行動，每天去練習呼吸，與自己同在。
第三個收穫是：第一堂課關於三種事，家芸姐不是泛泛的講解，而是潛進去，以故事的形式一條條掰開來展示給我們看。這裡我對三種事有了更深入地認識與體驗。
第四個收穫是：關於如實地傾聽。家芸姐點中我的穴位，我在傾聽時的不如實。我一下子想到假裝這個詞，我在假裝傾聽，我在假裝學習。這個穴位一下子點開了。假裝裡有對別人的不誠實，有對自己的不誠實。我當眾說出我不誠實時，我心服口服。這也是我沒想到的。
第五個收穫是：上課時的相互練習。練習傾聽，練習說不，練習關於對LAA的渴望。一下子讓我的身體與心靈上都有真切地體會，我可以誠實，我可以如實，我可以直接，可以少需要別人的認可，愛與讚美。
這些可以和少需要如同“吱吱呀呀”的聲音，一道門為自己打開了，有光進來。
第六個收穫是：我之前做完功課，會放鬆，會長出一口氣，會覺得自己和他人也差不多，會放下很多。
家芸姐說，當你做完功課看見別人也有優點，放下對他人的抱怨時，就是在無條件的愛他人。看見自己的優點也看見自己的缺點，愛自己的優點也愛自己的缺點，就是在無條件的愛自己。 這些話我反覆回聽，對我來說如臨門一腳，把我踢進去了，我就差這一腳，而家芸姐的課幫我補上了這一腳。
所以，我深深地體會到，家芸姐不僅僅是在講基礎課，而是在講她的人生智慧給我聽。簡潔有力深入的洞見讓我有遇見桃花源的驚喜、驚歎與暗自歡喜。
第七個收穫是：我問了家芸姐活在當下的問題。關於當下，家芸姐一直教我練習，從晨間漫步，到練習呼吸，到每一次的課後功課。我有感受，同時又若有似無，因為以前看書或者聽別人說，人不是活在過去就是活在未來。所以想得到家芸姐的印證。
家芸姐耐心地引導我，那一刻，我享受了VIP的待遇。
“當你在傾聽我說話時，你就是在當下。不要把當下想得那麼虛幻。”家芸姐這麼跟我說。我記住了。
課後和夥伴做功課時，她說她感受到了我協助時的認真。再回想時我意識到，當下就是此刻我在做的事，我和夥伴的一個連接，我對她的一份專心。同時當我練習呼吸時，是跟自己的一個連接，對自己的一份專心。是注意力放在此刻的事情上。是一心一意。
比如，我現在寫這封信，是專心的。
第八，我跟家芸姐學習更多的是喜歡看家芸姐的狀態。看她的衣服顏色，看她的髮型，看她的耳環，看她笑起來嫵媚中有一絲羞澀。最喜歡家芸姐白襯衫外面套一件粉色的背心。優雅，知性，春色滿園。
第九，就算是昨晚，看見家芸姐不高興。我也是認真地聽，聽見了很多閃閃發光的話語。
“每個人都是你，你就是每個人。”
“請用同時，而不是但是。”
“請明確我們要表達的意思。”
看見家芸姐有情緒時，會停下來，先照顧自己，讓助教替自己一會。
第十，這次課程，會影響我很久。因為是跟我仰慕的偶像在學習。
很開心能向家芸姐學習，謝謝得到滿滿的收穫！
梧桐 敬上
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國際認證協導師 Sophia 吳家芸 （Sophia Chia-Yun Wu）
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