心中的麻煩不是麻煩～徐紘宸Sam 2022/03/12
原來，阻礙在幸福前方的，只有一念之間？
有沒有一些時候，生活中的瑣事累積起來，壓得你喘不過氣？
不處理不行，處理下去專注力和精神都被耗損光了？
好沒意義呀…
多少次這樣跟自己說著？
然而，那是真的嗎？
此時，想像一個聲音在內心悠悠升起：
「如果說，那些對你而言麻煩的瑣事不再麻煩，你會是什麼樣子呢？」
這，就是我今天神奇的發現！
今天下午，我來到Sophia家，久違參與一念之轉課後支援練習。
對於麻煩事不想處理，導致內在損耗的現象，在做完轉念練習後我得出三個學習：
誠實溝通釐清意義盤點可控——–
誠實溝通1.不把應該或不應該做的信念視為絕對的聖旨，而忽視自己麻煩的心聲。
2.忽視內在情緒，不開心久了動能勢必下降。
3.正視自己真的怕麻煩，正是轉念的開始！
釐清意義1.如果覺得麻煩，給自己一段時間休息、抽離，如果還是想做當初那些自己覺得應該做的事，問問自己為何想做？
2.對自己的意義與重要性是什麼？
3.如果有了明確動機，再看待那些麻煩的想法，感覺還一樣麻煩嗎？
聚焦可控1.決定要開始動起來了！
2.那什麼是當下自己能控制的事？
3.什麼又是自己無法控制的事？
4.專注能控制的事，聚焦在自己能影響的範圍，切小目標、聚焦行動，那麼麻煩如嚼大蛋糕，也能切細成peace of cake！
轉念之後要活出反轉，
我整理小結：
對自己誠實為先，
釐清內在意義承接，
進一步明確可控範圍，
聚焦行動！
很多的麻煩不是真麻煩，只有持續被信念綑綁才真的與麻煩糾纏不清。
今天開始，
持續誠實溝通、釐清意義、聚焦可控，
讓心中的麻煩say bye-bye！
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國際認證協導師 Sophia 吳家芸 （Sophia Chia-Yun Wu）
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