一念之轉的學習經驗
～Jeff
其實在上課之前，發現自己真的沒有體會到一念之轉的精神，感覺跟家芸姊聊天的時候卡卡得。老師一定是察覺到了這一點，極力邀請我來參加一念之轉的課程。
其實我內在有點抗拒，因此在外在投影了很多抗拒的理由…
但後來想想，家芸姊這麼幫我， 真的該給我自己一個機會好好跟家芸姊學習。
因為這次上課一念之轉的時候，除了在晚上上課外，課後的練習也幾乎是約在晚上，所以白天的一些情境也會影響到自己的心智狀態。
我覺得這真的是很好的練習機會，平常的內在情緒狀態糾結，一下子就在課程中裡展現了出來，譬如有些黏著的情緒，或者跟家人的吵架等等…
上課到一半的時候，我已經開始把這個方法用在生活中了，譬如工作的時候因為會接觸很多人，我們會把一念之轉當作遊戲，與對方交談練習。
偶而也拿出小黃卡，把我們自己當作裁判來玩；
也會經常的彼此進行反轉，讓彼此看見不同的可能性。
還有的時候我自己又不開心的時候，除了搭配靜心冥想，
我也開始把自己一分為二，互相對話進行四句話的練習…
真的要很謝謝家芸老師的大愛精神，還有同學們在共同練習的陪伴幫助很多 ，
我會一直持續保持練習，把一念之轉的精神活在生活中。
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一念之轉 The Work < 功課 >
國際認證協導師 Sophia 吳家芸 （Sophia Chia-Yun Wu）
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