什麼是《功課》?

拜倫.凱蒂是《功課》(The Work)的創始人,「功課」提供了一個找出和質疑一切造成世間痛苦的思想和念頭的方法。

它讓您找到心中的平靜,讓您不再憤世嫉俗。不論年紀是老是少,健康是好是壞,教育水準是高是低,只要敞開心胸,每個人都能做《功課》(The Work) 。

013拜倫.凱蒂瑞德 (Byron Kathleen Reid) 三十來歲時患上重度的憂鬱症。接下來的十年每況愈下,凱蒂(大家都這麼稱呼她) 有兩年幾乎下不了床,一心想著自殺。結果某天清晨,從絕望的深淵中,她體驗到從此改變她一生的了悟。

凱蒂發現,當她相信事情應該和現況不同時(我的丈夫應該多愛我一點; 我的孩子應該多感激我一點…),她感受到痛苦。而當她不相信這些想法時, 她找到心中的平靜。她覺察到造成她的憂鬱症的並不是這個世界,而是她對世界的看法。與其寄望地設法改變世界來迎合自己的想法,她不如質疑這些想法,並藉由 接受現實並擁抱現實,體驗前所未有的自由與喜悅。凱蒂發展了一套簡單卻功效強大的探究過程,又稱為《功課》(The Work) ,使得由苦至樂的轉變不再高不可攀。結果,一個一度下不了床想自殺的女人,從此對世間萬物充滿了愛。

 

icon001什麼是《功課》(The Work) ?

《功課》(The Work) 是一個簡單但有力的探究過程,它教你找出和質疑一切造成世間痛苦的思想和念頭。 它讓你了解是什麼在令你痛苦,清楚地解決你的問題。

據長期做《功課》(The Work) 的人說,《功課》(The Work) 改變了他們的一生:

  • 解除憂鬱:從一度絕望的情境中找到解決的辦法,甚至是喜悅。
  • 減少壓力:學習如何過著更加自在的生活,較少憂慮或恐懼。
  • 改善關係:體驗到各種更深厚和親密的關係,包括與你的伴侶、你的父母、你的孩子、你的朋友以及和你自己的關係。
  • 減少怒氣:了解使你憤怒和不滿的原因,並讓你較少意氣用事,火氣變小。
  • 使心靈更澄澈:讓你的生活和工作更加有智慧、有效率,人更誠實。
  • 更有活力:體驗長期擁有活力和幸福的新感覺。
  • 更平靜:探索如何成為一個“事實的情人”。

 

icon001那要怎麼做《功課》(The Work)呢?

  • 請見「如何做功課?」的網頁,裡面有詳細的步驟說明。
  • 做功課相關的實用工具,網站右方「The Work免費工具下載」都有提供。

 

icon001做《功課》(The Work)遇到問題的時候,該怎麼辦呢?

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