[ Sophia 的分享 ] – 關於想法

在認識< 功課 >之前,我以為我們腦中的「想法」是受我們控制、都是有根有據才產生的。所以,凡是在腦中浮現的,我都認為是對的、是真的 (當然也包括所有的負面想法),我都深信不疑。

在認識< 功課 >之後,也認識了左腦,這個內建的「自動翻譯機」,知道它會自己編造精彩得不得了的故事,我才彷彿大夢初醒: 原來,是我們深受想法控制,而不是我們在控制想法啊!

做了< 功課 > 多年後的現在,我可以將所有想法拿來做功課,我領悟到:任何一個負面的想法、都可以有很多其他看待的角度,端看我們怎麼選擇。也就是說,那個讓我們受挫的想法,「絕對」不是唯一的方法或可能性。< 功課 > 幫你問問你的心,它可以有多方面的理解的。

史蒂芬。米切爾在[一念之轉] 這本書的導言中寫道 :(摘譯)

『 拜倫凱蒂根據她的領悟所擬出的 < 覺醒功課 >,這種「反躬自問」的作業,與研究心智的生物學實驗結果不謀而合。當代神經科學也證實,我們的腦內有一個「自動翻譯機」,會將一切外在訊息轉譯成我們所熟悉的內在故事,形成我們的「自我感」。有兩位著名的神經科學家也分別指出:「人類大腦喜歡捏造與事實不符的故事情節」以及 「左腦會編織故事,是為了說服左腦它自己還有你 — ”這一切都在掌控之中”。這個自動翻譯機,它很努力在幫你將週邊的故事串連起來、自圓其說。而接收了它的版本的故事,我們付出的代價是學會了 “自我欺騙”」

這些有實驗根據的科學洞見,說明了:我們傾向於相信我們左腦編寫的「新聞稿」。常常當我們自以為很理性時,其實正在被我們的想法耍得團團轉。而凱蒂就從自身的痛苦經驗中,識破了這個我們如何將自己推入深淵的特性。她這套自我質問的方法,運用了一種獨特且鮮為人知的心智能力,讓人們能夠跳脫腦內自製的陷阱。』

明白了這個「傾向」後,你就不再輕易因為今天街上路人的一個不可解釋的眼光,而相信任何腦中自製出的負面想法(他不喜歡我、他覺得我很胖。。?)。他或許是在讚賞你今天的帥氣夾克或美好的氣色呢。

< 功課 >幫助我跨出了左腦、不再輕易落入自設的陷阱。
跟我一起來做功課吧!

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