[ 覺醒功課個案分享 ] 節錄自- 轉念,佛心自在

< 親子關係 >

一位父親做他女兒的功課。

情景:
一天下午父親去接他兩歲的女兒下課。女兒不肯坐進車內的安全椅。

信念:
我兩歲的女兒蘇菲亞不聽我的話

四句提問
1.這是真的嗎?
A:不是。(她有聽到我說話,只是一直哭鬧尖叫,不肯坐進車內的安全椅)

2. (你能100%的確定這是真的嗎? )
如果第一題的答案是否定的:不是。就不必問第二題。直接跳第三題

3.當你有這個想法時,你是如何反應的?
A:我感到挫折。胃部緊繃。我還會對蘇菲亞編造一些為什麼回家很好的故事。
所以我會對她說謊。更煩躁的時候,我會用蠻力強迫他坐進安全椅。

4.如果你心裡沒有”蘇菲亞不聽我的話”這個想法.你會是什麼樣子呢?
A:我會溫和一些,也會比較有耐心。

父親的信念是:蘇菲亞不聽我的話

反轉 1 (肯定 – 否定): 蘇菲亞有聽我的話.
例子:
1. 她聽到我對她說的話,但她不要坐進車內被太陽曬了很燙的安全椅。
2. 她聽見了我想要的,然後她讓我知道那不是她想要的。

反轉 2 (對自己) : 我不聽我的話
例子:
我知道自己必須針對這件事做些調整,然而我沒有這麼做。我沒有聽我的話。

反轉 3 ( 對他人 ) :我不聽蘇菲亞的話
例子:
她只是想要讓我牽著她的手在學校的附近走一走。

凱蒂針對這個案說了一段話 (我個人也深受提醒):

『當你女兒、你老婆不快樂時,你還期許“她們應該要快樂”。這樣的念頭可以從你女兒、老婆,擴散到你父母、到全世界。 然而如果你把覺醒功課變成一種例常練習的話,開始探究讓你有壓力的念頭,你將不再期許任何人要快樂。那樣反而會讓你快樂。因為你的快樂不再依賴任何人,你獲准做一個真實的人,因為你自己就是個安全的所在。』

『我們對孩子的反應不是孩子引起的,而是我們相信的那些“關於孩子的想法”所引起的,而我們還自認為合情合理。那就是我們的夢想世界,亦即小我世界的強大力量。除了小我沒有任何東西能將衝突戰爭合理化。小我依靠的就是那樣的幻相而生存。』

『當父母們相信‘孩子們應該聽我的話’,父母會做出什麼舉動呢?我們會對無辜的孩子發脾氣,有些人會變成虐待兒童的人。我們會毆打嬰兒、將他們鎖在衣櫃裡,我們會做出可怕的事、然後因此痛恨自己。』

****************************

一個看似無傷的信念,未經審查會造成一個可怕的世界。

凱蒂經常引用蘇格拉底的一句話 «The unexamined life is not worth living.» (沒有經過審視的人生是不值得活的。)

看完了這個案例背後的事實,我們現在會對這位父親對小女兒的要求,感到殘忍、感到不合情理。這也不禁讓我自省:我是否也常對身邊的人做出無理的要求而不自知呢?
感謝這個個案,讓我學習到耐心理解他人行為背後真實想法的重要性。 隨時隨地做一個觀察者,觀察自己的行為是否利己也利他。

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