今天要跟大家介紹的是在拜倫凱蒂 9 日工作坊中的每日練習:
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< 晨間散步 > The Morning Walk
這是一個靜默練習。
靜靜地散步。在散步時,看著每樣東西好像它沒有名字。
一邊散步,一邊給你眼睛所看到的東西命名,好像你是上帝,初次給事物命名。
只使用「第一代」的名字。
例如:天空,花,昆蟲,樹,水泥, 鞋子,女人
當你注意到你的想法不再停留在第一代的名字(例如變成了:“美好的早晨“,”好漂亮的樹!“),
注意到,輕柔地停下來,沈靜下來。
回到簡單、不複雜的,第一代的名字:地,天空,女人…
< 晨間散步 > 是靜心。 是關於覺察。
是靜默練習。
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< 晨間散步 > 的原文介紹影片
http://www.beingwithbyronkatie.com/morningwalk/
The Morning Walk – beingwithbyronkatie.de The Morning Walk. This is a silent exercise. Walk in silence. As you walk, look at everything you see as though it doesn’t have a name. As you walk, begin to name the thing that your eyes rest upon as if you were God, naming things for the very first time. |
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