我如何把拜倫凱蒂的功課落實的活出來~ Sophia親身經驗分享

33781A我最摯愛的妹妹,家宜 於去年8/14, 7:40 晚,在舊金山一個小城市Pacifica 太平洋的海灘被發現了她的屍體。在舊金山的甥女Noelle打電話告訴我, 我當下就嚎啕痛哭, 痛哭了好幾天。真不敢想像哪裏來的這麼多的淚水鼻涕和痰啊! 原來是我對她“愛” 的淚水, 眼淚流在我的面頰上一種溫馨的感覺.,

 

掛了電話
批評妹妹的信念, 就如海洋中的大浪一個一個的衝上來.

1, 我痛恨妳的決定, 因為
a) 妳拋棄我和女兒們悄悄地走了!
b) 沒有妳,我的晚年會很孤單
c) 沒有妳,我無法快樂的活下去.

2, 我要
妳好好的為我活著.
妳服用憂鬱症的藥.

3, 妳應該
告訴我妳內心隱藏的痛告
妳不應該
留下這麼多爛攤子, 要我為妳收拾.

4, 我需要
妳寫遺書.

5, 妳是
一個不負責任的人, 一個軟弱的人 妳太對不起所有愛妳的人, 如此殘酷的離開女兒
妳沒有遵守妳的諾言: ‘ 我們一起在台北渡過晚年.”

6, 我再也不要經驗到想念妳的痛苦.

這是一個龐大的挑戰,
我瘋狂的做了好幾張作單.

我想起來拜倫凱蒂所說的話:
“轉念作業其實是一種持續不斷深入的自我了悟過程”

拜倫凱蒂的話不時的出現:
“當念頭使你感到痛苦時,就是個信號正在提醒你這並不是真的。”
“天堂和地獄的不同只在於相信了哪一個想法。你現在在相信什麼想法?”
“任何想法都沒有問題,問題出在你相信了那個想法。”
“痛苦是沒有什麼可怕的,它讓我們去瞭解一些東西。”
“恐懼總是一個無庸置疑的過去想像為未來的結果。”

 

因此我持續不斷的做功課, 有的時候一天有兩三個作業單
照著一念之轉書裏介紹的工具,: 批評鄰人. 寫六道題. 問四句話 反相思考

每次做完一個信念就能印證了拜倫凱蒂所說的
一切事情的發生都是為你而來, 而不是衝你而來.”
事實永遠比你的故事更仁慈

由於我的妹妹無法從她痛苦的深淵裡走出來,所以她決定在8/14,她生日的當天去天堂安息了!
8/26在鄭州的三日工作坊,讓我更是迫切的想為更多的人學會運用「The work – 功課」這一套工具去解決內心無法告人的痛苦,很高興看到現場30多個學員,他們用真誠之心來探索內在執著的信念,而認識了真實地自己。

妹妹走了,我最思念的是,無法看到她的肉体也再沒有機會去摸她,擁抱她,親她。忽然有一個聲音告訴我妳可以去養老院做志工幫老人家按摩啊!持續兩個月我開心的去為這位85歲坐在輪椅的姐姐陪她,幫她做運動和按摩。我滿足了我要擁抱妹妹的需求,並且和這位姐姐有一種難言的親密感,好像她就是我的妹妹。

 

九月1號 一個月新的開始:

今天我做了關於妹妹8/14死亡的功課.
信念是 " 妹妹應該快樂的為我活著 "
我覺察到我要妹妹對我的心痛和悲傷負責任.如果她在了我才會快樂! 這並不是真正的快樂啊!

開始做功課, 三個反向思考都比我原來的信念更真實:
1) 我應該快樂的為我活著.
真實的三個例子:

快樂的活著是我愛自己的方式.
任何不快樂的念頭出現時, 我可以做“ 功課“來化解我的想法.
每→天都有奧妙的經摻, 我的生命是多彩多姿的.

2) 我應該快樂的為妹妹活著.
a) 我成為她三個女兒的媽媽, 跳過養育她們的操心,而享受陪伴她們的親密感.
b) 我安排時間去做些她生前和我一起所做的快樂時光.
c) 知這她沒有了在世時的憂慮,掛愛和痛苦.

3) 妹妹不應該快樂的為我活著
a) 妹妹痛苦的情緒, 痛恨她老化的人生,又堅持不肯服憂鬱症的藥.她不應該因為我捨不得離開她而為我活著.
b) 我不要她在我面前假裝快樂, 為了取悅於我.
c) 她的快樂, 痛苦, 生, 死都是她要的經驗.
d) 她選擇相信她的信念 ” 生不如死 “.

我領悟到拜倫凱蒂所說的: 事實永遠比你的故事更仁慈

 

我於11/4 來台東都蘭,,大俠要和我分享太平洋海景和山景的壯觀。她也知道我要獻花給家宜妹妹。因為她的骨灰是灑在靠近舊金山大橋下的太平洋裹

現在我是完全坦然的接受了這事實, " 妹妹已經被天使接走到天堂安息了。"我深深感受到她選的這條路是她回家最好的捷徑. 我何許能這麼自私,要她以非常痛苦的心境下,為了要她陪伴我而留下來呢~ 感恩" 功課 " 一念之轉的效率和威力,有 9 張
我的洞見: 我必須對我自己的世界負全部的責任!”

Love, Sophia

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